使用电脑应该如何保护视力？

　  眼睛的烧灼感、视力模糊、头痛和疲劳等，都是那些在电脑终端机前工作者常有的症状。在电脑终端机前如何保护视力呢？  

　　首先应该设置好显示器，对于CRT显示器，刷新率应该设在85Hz，这样可以避免屏幕闪烁对眼睛的伤害。调整办法是：在屏幕上按鼠标右键-属性-设置-高级-监视器-然后在屏幕刷新频率中选择85Hz，按确定即可。至于液晶，由于显示方式不同，一般是不会闪烁的，不需要做这样的设置。同时，应该使显示器能够显示出正常大小的字母，字看起来应该清晰、稳定，闪烁不定的情形要减至最低程度，且能够控制亮度和明暗对比，荧屏本身能够转动和倾斜。

　　室内照明应间接地利用灯光，且光线不要直接反射至荧光屏上，使用的亮度要比平常用的暗一些。试着在小房间使用６０瓦特的灯泡，或是将固定在天花板上的灯移去一半。调整显示器的明亮度，为整个房间照明的３—４倍；接着调整明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上５—１０倍。 切忌把显示器亮度拼命调大，高亮度对眼睛伤害很大的。

　　将你需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，使你不用急切地在两个物体间移动焦距。

　　记住你要眨眨眼。当你注视着显示器一两分钟之久，可能根本就忘了眨眼这回事，在你坐下来工作之前，先练习眨眼一分钟左右。每次在显示器前工作一小时，要休息１０—１５分钟。

     站长还有一个比较实用的办法，比较能有效减低眼睛疲劳。一般工作者连续工作的时候，很难说停下来休息（老板看见也会不舒服，所以一般工作一小时休息10分钟对很多电脑工作者来说都是比较困难的），这个时候，可以用一块湿毛巾，擦擦脸，或者直接到洗手间洗洗脸，这样子眼睛会舒服很多，这是天行健电脑网提供的实用技巧。广大电脑工作者要好好保护自己视力啊！